Das Eine in allem, in mir,
ist absichtslos
ist reine Liebe
Zu meinen Yogakursen in Bad Krozingen können Sie sich über die VHS Südlicher Breisgau anmelden. Unterrichtsort ist das Josefshaus.
Kurse im Sommersemester 2025:
- Yoga als Selbsterfahrung
Die Yoga-Philosophie gibt uns Impulse und Anregungen für das Yoga-Üben auf der Matte und im Alltag.
Wie kann ich mich vom Leistungsdruck befreien, wie kann ich lernen, nicht „gut“ sein zu wollen?
Unsere Körperübungen sind fließend, sanft und rückenschonend.
Fortsetzung des Kurses aus dem vorigen Semester – neue Teilnehmende sind herzlich willkommen!
Bitte Übungsmatte und – falls vorhanden – Meditationskissen mitbringen!
10 x Mittwoch, 18.00 Uhr, 10 x ab 12.03. - Yoga-Meditation
„Yoga für den Körper, Zen für den Geist“ – so lautet ein verbreitetes Klischee. Dabei ist Meditation die Essenz von Yoga und das Ziel aller Yoga-Körperübungen! Erst wenn der Körper stabil ist und wenn die Nerven beruhigt sind, kann innere Stille und Klarheit erfahren werden. Diese Erfahrung erfrischt augenblicklich und verändert nach und nach auch das Erleben im Alltag.
Bitte Übungsmatte und – falls vorhanden – Meditationskissen mitbringen!
10 x Mittwoch, 19.45 Uhr, 10 x ab 12.03. - Sommerkurs
Yoga-Mythologie: Der Yoga der Bhagavad Gītā
Die Bhagavad Gītā ist eine der wichtigsten Yoga-Schriften, bei uns aber eher unbekannt. Sie gilt als Ursprung der traditionellen Yoga-Wege (jñāna, karma, bhakti). Im Mittelpunkt steht die Frage, wie man damit umgehen kann, dass es im Leben oft keine „richtige“ Lösung für unsere Probleme gibt.
Die fünf Abende sind eine Einführung in den klassischen Yoga, der viel älter ist als die bekannten Yoga-Körperübungen. Dabei tauchen wir in die indische Mythologie ein: Wer ist Krishna, der blauhäutige Gott, der hier als Yoga-Lehrer auftritt?
Teilnahmevoraussetzungen: Interesse an Yoga, Philosophie und Psychologie. Keine Vorkenntnisse notwendig! Wer möchte, kann eine Übungsmatte mitbringen, ansonsten sind ausreichend Stühle als Sitzgelegenheit im Raum vorhanden.
5 x Mittwoch, 18.00 Uhr, ab 30.07.
Yoga – anders als gedacht!
Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ich traditionellen Yoga anbiete, keine Wellness-, Fitness- oder Entspannungs-Kurse.
Es geht mir nicht einmal um die körperliche Gesundheit, obwohl die Kurse aus organisatorischen Gründen als “Gesundheitskurse” gelten.
Natürlich wirken sich die Körperübungen des Yoga sich günstig auf den Rücken, die Flexibilität der Muskulatur und Gelenke und die Stabilität des Nervensystems aus.
Doch das sind nur (willkommene!) Nebenwirkungen von Yoga.
“Eine Yoga-Übung ist nur dann eine Yoga-Übung,
wenn sie sich auf die Ziele des Yoga ausrichtet
und wenn sie von Bedeutung für unser eigenes Leben ist.
Sonst ist es keine Yoga-Übung”,
sagt Swami Venkatesananda, in dessen Tradition ich stehe. Deshalb geht es uns immer darum, zu erfahren, was die Yoga-Philosophie ganz praktisch für unser gewöhnliches Leben bedeutet.
Entsprechend sind alle unsere Übungen auf Selbsterfahrung ausgerichtet.
Das Ziel ist innere Offenheit, Befreiung; nicht “gut sein”, “machen”, “können”, “wissen”.
Ich schreibe dies hier so ausführlich, weil ich verschiedentlich Gelegenheit hatte, zu beobachten, welchen Widerstand es bei Übenden geben kann, die sich unter Yoga etwas anderes vorstellen.
Nach über 20 Jahren des Unterrichtens, zum Teil als Lehrausbilderin und Prüferin für die Yoga-Lehrausbildung des Berufsverbands, kann ich gut verstehen, dass der Widerstand aus Unsicherheit und Angst rührt. Die gute Nachricht ist, dass Yoga darauf angelegt ist, genau diese Unsicherheit aufzulösen.
Dann wird Yoga auch im Alltag wirksam, wo wir dies ja noch intensiver spüren als im Yogaunterricht. ; )
Eine Kursteilnehmerin sagte kürzlich nach dem Unterricht:
“Ich verstehe, was du machst: Du führst über den Körper zum Bewusstsein!”
Das ist, warum und wozu ich Yoga mit Begeisterung unterrichte, denn wenn das ankommt, ist das tief und wunderschön, immer wieder.
